Ganzheitliche Gesundheitsberatung
Zurück zum natürlichen Gleichgewicht
Gesundheit ist kein Zustand, den man einmal erreicht, sondern ein dynamischer Prozess. In einer Welt, die immer schneller wird, verlieren wir oft den Kontakt zu unseren natürlichen Bedürfnissen. Meine Gesundheitsberatung unterstützt dich dabei, die Signale deines Körpers wieder zu verstehen und Disharmonien sanft auszugleichen.
Mein Ansatz: Der Mensch als Einheit
Ich betrachte dich nicht isoliert mit einem Symptom, sondern als Ganzes. Körper, Geist und Lebensumfeld stehen in ständiger Wechselwirkung. Mein Ziel ist es, gemeinsam mit dir die Ursachen für Unwohlsein zu finden, anstatt nur oberflächliche Beschwerden zu lindern.
Schwerpunkte der Beratung:
Natürliche Regulationsprozesse: Unterstützung der Entgiftung und Stärkung des Immunsystems mit Kräutern, Vitalstoffen und Hausmitteln.
Stressmanagement & Achtsamkeit: Strategien zur Regeneration und für einen gelasseneren Alltag.
Rhythmus & Lebensstil: Optimierung von Schlaf, Bewegung und Tagesstruktur im Einklang mit deiner inneren Uhr.
Prävention: Krankheiten vorbeugen, bevor sie entstehen, durch eine naturnahe Lebensweise.
Warum eine Beratung bei mir?
Ich biete dir keine vorgefertigten Lösungen von der Stange. Wir erarbeiten ein individuelles Konzept, das auf natürlichen Wegen deine Lebensqualität steigert – pragmatisch, fundiert und mit Blick auf das, was die Natur uns zur Verfügung stellt.
„Die Natur ist die beste Apotheke.“ – Sebastian Kneipp
Ernährungsberatung
Alltagstauglich & persönlich abgestimmt
Essen, das dir guttut
Ernährung ist weit mehr als nur Kalorienzählen. Sie ist der Treibstoff für deinen Alltag, die Medizin für deinen Körper und ein Stück Lebensqualität. Doch im Dschungel aus Trends und Verboten verliert man schnell den Überblick.
Ich helfe dir dabei, eine Ernährungsweise zu finden, die nicht nur gesund ist, sondern vor allem zu deinem Leben passt.
Warum eine Ernährungsberatung?
Jeder Körper ist individuell. Was für den einen funktioniert, kann für den anderen belastend sein. Gemeinsam schauen wir uns deine Gewohnheiten an und finden Lösungen für:
Mehr Energie: Schluss mit dem Mittagstief und ständiger Müdigkeit.
Wohlfühlgewicht: Erreiche dein Ziel ohne Jojo-Effekt und strengen Verzicht.
Darmgesundheit: Unterstützung bei Unverträglichkeiten, Blähungen oder Reizdarm.
Prävention & Vitalität: Stärkung des Immunsystems und Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten.
Mein Ansatz: Alltagstauglich statt kompliziert
Vergiss radikale Kuren. Mein Ziel ist es, dir das Wissen und die Werkzeuge an die Hand zu geben, damit du langfristig eigenständige und gesunde Entscheidungen treffen kannst.
Was dich erwartet:
Analyse: Wir besprechen deinen aktuellen Ist-Zustand und deine Ziele.
Strategie: Du erhältst individuelle Empfehlungen, die sich ohne Stress in deinen Alltag integrieren lassen.
Begleitung: Ich stehe dir mit Tipps, Rezepten und Motivation zur Seite.
„Lass die Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung.“ – Hippokrates
Fußreflexzonenbehandlung
nach Hanne Marquardt
Deine Füße tragen dich durchs Leben – schenk ihnen eine Pause
Hast Du dich schon einmal gefragt, wie viel Deine Füße täglich leisten? Sie sind das Fundament unseres Körpers, doch oft schenken wir ihnen die geringste Aufmerksamkeit. Eine Fußreflexzonenmassage ist weit mehr als nur eine Wohltat für müde Füße – sie ist eine Reise zu ganzheitlichem Wohlbefinden.
Was ist eine Fußreflexzonenbehandlung?
Die Lehre der Reflexzonen basiert auf der Vorstellung, dass der gesamte Körper – alle Organe, Gelenke und Drüsen – in entsprechenden Zonen auf den Fußsohlen abgebildet ist. Durch gezielte Druckimpulse an diesen Punkten können Blockaden gelöst und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden.
Warum eine Behandlung gut für Dich ist:
Tiefe Entspannung: Stressabbau und spürbare Entlastung für das Nervensystem.
Aktivierung des Energieflusses: Förderung der Durchblutung und des Lymphflusses.
Ganzheitliche Wirkung: Unterstützung bei Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen.
Prävention: Stärkung des Immunsystems und Steigerung der Vitalität.
Was Dich erwartet
In einer ruhigen und angenehmen Atmosphäre nehme ich mir Zeit für Dich. Die Behandlung beginnt oft mit einem kurzen Vorgespräch, gefolgt von der manuellen Stimulation der Reflexzonen. Du musst nichts weiter tun, als tief durchzuatmen und loszulassen.
„Ein Weg von tausend Meilen beginnt unter deinen Füßen.“ – Laozi
Medi-Taping
nach Dr. med Sielmann
Der Unterschied
Im Unterschied zum klassischen Kinesiotaping, das direkt am Schmerzpunkt ansetzt, verfolgt das Medi-Taping einen ganzheitlichen Ansatz.
Korrektur der Körperstatik
In der Schmerztherapie nach dem Medi-Taping-Konzept wird davon ausgegangen, dass viele Beschwerden durch eine statische Fehlstellung (z. B. Beckenschiefstand oder Beinlängendifferenz) entstehen. Das Tape dient hierbei als Korrekturhilfe.
Bevor das Tape geklebt wird, erfolgt meist eine Analyse der Statik. Ziel ist es, das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen. Durch eine gezielte Halswirbelsäulenbehandlung vorab wird die Statik wieder hergestellt.
Unterstützung bei jeder Bewegung
Ob Sportverletzung, Verspannung oder chronische Beschwerden – das Medi-Taping ist eine sanfte, aber hochwirksame Methode, um den Heilungsprozess des Körpers aktiv zu unterstützen. Anders als klassische Verbände schränkt das Tape die Bewegungsfreiheit nicht ein, sondern nutzt sie zur Therapie.
Wie funktioniert Medi-Taping?
Die elastischen Tapes werden mit einer speziellen Technik direkt auf die Haut aufgebracht. Durch die wellenförmige Struktur des Materials wird die oberste Hautschicht bei jeder Bewegung leicht angehoben. Das hat faszinierende Effekte:
Druckentlastung: Der Druck im Gewebe wird reduziert, was die Schmerzrezeptoren beruhigt.
Verbesserte Durchblutung: Der Stoffwechsel wird angeregt und Entzündungen können schneller abklingen.
Lymphfluss: Stauungen im Gewebe (Ödeme) werden effektiver abtransportiert.
Muskelfunktion: Je nach Anlagetechnik kann ein Muskel entweder entspannt oder in seiner Spannung unterstützt werden.
Die Anlagetechnik
Die Ausrichtung entscheidet über die Wirkung:
Detonisierend (Muskelentspannung): Das Tape wird bei gedehntem Muskel von der Insertion (Ansatz) zum Ursprung geklebt.
Tonisierend (Muskelanregung): Das Tape wird vom Ursprung zum Ansatz geklebt, um die Spannung zu erhöhen.
Wann ist Taping sinnvoll?
Medi-Taping ist ein wahrer Allrounder und hilft unter anderem bei:
Rücken-, Nacken- und Gelenkschmerzen
Sportverletzungen (z. B. Bänderrisse oder Zerrungen)
Muskulären Verspannungen
Kopfschmerzen und Migräne
Lymphabflussstörungen
- Narbenentstörung uvm
Das Besondere am Medi-Tape
Das Material ist atmungsaktiv, hautfreundlich und wasserfest. Du kannst damit problemlos duschen, schwimmen und Sport treiben. Die Wirkung hält oft über mehrere Tage an – quasi eine Therapie, die du rund um die Uhr bei dir trägst.
